סד לילה לטיפול בדורבן בכף הרגל (פלנטר פאסייטיס) הוא פתרון נפוץ שמטרתו להקל על הכאב ולשפר את תהליך ההחלמה. הסד שומר את כף הרגל במצב מתוח לאורך הלילה, ובכך מונע התקצרות של הרצועה הפלנטרית בזמן השינה. ✅ שמירה על מתיחה מתמדת: הסד שומר את הקרסול בזווית של 90 מעלות, כך שהרצועה הפלנטרית נשארת מתוחה ולא מתכווצת במהלך הלילה. ✅ מניעת כאב בבוקר: מתיחה קבועה של הרצועה מפחיתה את הכאב האופייני לקימה בבוקר. ✅ תמיכה בשרירי השוק: הסד מסייע גם בהפחתת מתח על שרירי השוק והגיד האכילס, הקשורים לעיתים קרובות לפלנטר פאסייטיס. סוגי סדי לילה: ✅ סד קשיח: מספק תמיכה חזקה ומדויקת, מתאים למצבים חמורים יותר. ✅ סד גמיש או בד: קל יותר ונוח לשימוש, אך מספק מתיחה עדינה יותר. ✅ סדים מתכווננים: מאפשרים התאמה אישית של זווית המתיחה. יתרונות: ✅ הקלה בכאבים. ✅ שיפור הגמישות של הרצועה הפלנטרית. ✅ מסייע בהפחתת התלות בטיפולים נוספים. חסרונות אפשריים: ✅ אי-נוחות מסוימת בלילה, במיוחד בשימוש ראשוני. ✅ דורש הסתגלות. טיפים לשימוש: ✅ השתמש בסד בהתאם להנחיות הרופא או הפיזיותרפיסט. ✅ התחיל להשתמש בו בהדרגה, ל-2–3 שעות בלילה, עד שתתרגל לישון איתו כל הלילה. ✅ שמור על סד נקי ונוח כדי למנוע גירוי בעור. S/m : מידת הנעליים 36-42 L/xl: מידת 42.5-49.5
